dużo białka

Lekarz nie powiedział Ci jakie są powody powstawania kamieni (złogów) ?? Może za dużo białka a za mało wody??

warzyw nie pisałem, ale bede jadl dosc sporo. Brazowy ryz lepszy, right? Z twarogiem na wieczor bedzie za duzo bialka na dzien. W podwieczorek jakas jajecznice bym moze dorzucil, bo na wiecej nie bedzie raczej czasu, chyba ze akurat na obiad bedzie jakies mieso/ryba. Tune planuje 1-2x/week.

cześć, pierwsza porcja rano do śniadania a druga np do kolacji tak przez 4 tygodnie potem przydałoby się coś na odblokowanie np clomid i osłonki na wątrobę dużo białka i witamin

[...] więc pytam. Posiłek 5 (potreningowy) 18:00 Jeść to samo co w przedtreningowym? + dodać jakiś owoc? Posiłek 6 i 7(dom) 20:00/ 22:00 Te posiłki mają być lekkie i zawierać dużo białka. Twaróg mam już w jednym posiłku więc chyba go sobie odpuszczę. Co myślicie nad jakąś rybą, polane oliwą (zdrowy tłuszcz)? Przypominam, że ważę 64kg i mam 175cm [...]

to zalezy czy masz dostep do silowni jezeli chcesz schudnac to ogranicz pokarmy o duzej zawartosci tluszczu staraj sie jesc duzo bialka i dostosuj trening do wlasnych mozliwosci troche biegaj rob brzuszki no i ograniczaj weglowodany (wszystkie słodycze i niektóre pokarmy-wszystkie makarony i ziemniaki) jezeli sie do tego dostosujesz to powinno [...]

Właściwie te 30g W to z nesquicka i dzemu sie spokojnie uzbiera. Ale co z tym białkiem? bo te 15g to troche mało (skoro białko z płatków się nie liczy). Jaki posiłek oprócz tego można dodać, który posiada dużo białka i jest poręczny?

5białek i 4 żółtka= 4całe jaja i 1białko W żółtku jest dużo białka, razem z białkami daje wystarczającą jego ilość Posiłki 2 i 3 jem w szkole. Choć nie sugeruj się niczym, bo jadam też normalne posiłki w szkole. Po prostu tak mi akop rozpisał żebym miał łatwiej Ale do tej pory jadłem normalnie posiłki

[...] mięśnie boczne największy problem mam z pompkami, ze względu na prawy nadgarstek, który to kiedyś nieco uszkodziłam na nartach Wciąż zastanawia mnie ten stosunek kalorii, dużo białka i tłuszczy, węgli jakby za mało, co Wy o tym myślicie Bo kalorycznie, to coraz bliżej ideału czekam na przesyłkę z quinoa proszę o ocenę Zmieniony przez - [...]

[...] sztangi do brody wzdłuz ciała wznoszeni barków z hantelkami robię 4 serie po 10 powtórzeń i najczęściej po około 4-5 ćwiczeń na jedna partie mięśni tylko tutaj tak jest napisane w planie ponieważ robię sobie na zmianę te ćwiczenia w rożnym tygodniu rożne ćwiczenia z listy a diety dokładnie ułożonej nie mam tylko staram się jeść dużo białka

Dieta: Wzglednie duzo bialka, malo tluszczy i weglowodanow. W dni treningowe - wegle rano, przed i po treningu. W dni nietreningowe - wegle rano. Nie żałuj sobie weglowodanow i tłuszczów. Jestes bardzo chudy, a podstawa ksztaltowania sily sa weglowodany. Nie masz zbytniego doswiadczenia aby jechac na niskich weglach. Jakies starty w najblizszym [...]

Rafciu - jedz, jedz węgle i tłuszcze, masuj, masuj i rośnij w siłę. Dużo białka a mało węgli i tłuszczy to raczej mało racjonalne.

Możliwe, że za dużo białka w diecie? Sog leci, dzięki :) Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-10-30 17:48:08

okej thx :) diete prowadze duzo białka i maxymalnie zminimalizowany tłuszcz :) co do aerobów to biegam co 2 dni 4km robie brzuszki - w roznich pozycjach na boczne partie tez oraz dokładam sobie ciezary na klate aby było obciążenie :). Pomoże mi to?

rano duzo bialka i wegli. przed treningiem j/w po treningu j/w przed snem bialko i troche wegli. ale ja pisze o bialko/weglach w formie posilkow, bo chyba odzywkami nie masz zamiaru sie tak opychac?

1:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2vbrg5d&s=7 2:http://pl.tinypic.com/view.php?pic=20ap2j7&s=7 Tak by to teraz wyglądało, zastosowałem się chyba do wszystkiego o czym mówiliście. Tylko dlaczego wychodzi tak mało kcal i tak dużo białka? Czy to źle? Zmieniony przez - Tofuz w dniu 2010-11-01 15:50:58

bialko 1.2 na kgmc ? i mówisz że jadles duzo bialka ? jestem na redukcji mam ustawione 2.5 B 0,9 T i nieco ponad 3 W oraz 3200 Kcal i schudlem 3 kg w 2 tyg z 91 na 88 wzrost 181 lat 21 wiec diete masz chyba mocno do poprawy wg. mnie

Zakładałeś niedawno taki sam temat, po mojemu to za dużo białka spożywasz, sprawdź ile jesz na noc.

No właśnie boję się, że jak wezmę SWG 2 czy nie będę miał za dużo białka w diecie więc chyba wezmę Mass XXL

Około 100g, ale mam w diecie dużo białka z mięsa i twarogów (ok 2.1g/KGMC) i chyba o to chodzi, że gainer ma być uzupełnieniem chyba :)?

[...] treningowy: Z tym mam zawsze problem i nie wiem co jeść, starałem się jakiś pełnowartościowy. Wtedy zawsze przyjmowałem białko+kreatyne. Kolacja: Tutaj wiem, że powinno być dużo białka, ale nie wiedząc czemu mój organizm źle to znosi. Np. Gdy zjadłem około 100 gram twarogu miałem bóle brzucha, a przy zjedzeniu normalnych kanapek nic nie było. [...]